在卧虎藏龙中提升内力的核心方法包括打坐修炼、装备强化、技能搭配以及内功心法选择。打坐是最基础且高效的方式，角色进入打坐状态后可自动恢复生命值与内力，同时积累内功经验值，长期坚持能显著提升内力上限与回复速度。选择安全地点打坐并配合恢复类药物，可进一步优化修炼效率。游戏内特定时间段可能存在修炼加成效果，合理规划时间能事半功倍。
优先选择带有内力加成或回复效果的武器与饰品，通过强化、精炼和镶嵌特定宝石（如碧玺石增加内力上限，翡翠石提升回复速度）来放大装备效果。武器和饰品部位的强化优先级应高于其他装备，因其对内力的直接影响更为显著。参与日常任务、副本挑战或活动奖励获取高品质装备，是持续提升内力属性的关键途径。
技能组合与释放节奏直接影响内力消耗。药王职业可重点升级聚气类技能以维持内力循环，其他职业则需搭配减少消耗的被动技能，如逍遥派的气贯长虹或巨剑门的凝神诀。战斗中避免连续释放高耗能技能，善用普通攻击衔接技能链，既能保持输出又能控制内力平衡。开启自动聚气功能可在挂机时稳定恢复内力，适合长时间战斗场景。
内功心法的选择与修炼是内力体系的深层支撑。角色达到40级后可解锁门派专属心法，例如玄天宗的太虚真经侧重内力上限提升，药王谷的青囊诀强化回复效果。每日完成吐纳任务积累修炼点数，逐步解锁高阶心法特性。江湖奇遇中隐藏的稀有秘籍，如完成唐家堡事件获得的穹武龙睛，能永久增加内力属性。加入活跃帮派参与集体修炼活动，可兑换辅助丹药加速内力成长。
