在火红三岛刷经验最效率的方法是使用战斗探测器反复挑战高等级训练师。一号岛的灯火山温泉附近是绝佳地点，那里的训练师等级普遍在37级左右，击败后能获得大量经验值。战斗探测器可以重置训练师状态，让你不用来回跑图就能重复对战。记得带上幸运蛋或让幸福蛋参战，经验加成能让效率翻倍。通关后记得找博士升级图鉴到386版，这样才能解锁更多岛屿的练级区域。
光辉之路也是后期快速升级的宝地，尤其打完红莲岛道馆后坐船去一之岛。那里有两个实力强劲的NPC，战斗经验非常丰厚，配合战斗探测器可以无限刷。前期如果等级不够，建议先在枯叶市的宝可梦中心拿到探测器，推主线提升队伍强度后再来。刷级时注意针对性搭配队伍属性，避免被克制属性拖慢节奏。
如果想更省事，可以开启金手指代码直接修改经验值。常用的代码包括经验值加倍（D01E42C和立即满级（D01E42C，但这样会失去培养精灵的乐趣。手动刷级时推荐四岛的小水怪、三号岛山洞后的土龙或21号水路的蔓藤怪，这些地方能同步刷努力值。记得给主力精灵装备学习装置，让替补精灵也能分到经验。
刷经验前确保背包里有足够的回复道具。灯火山和光辉之路的NPC攻击不低，频繁回血会影响效率。优先培养能秒杀对手的高速攻击手，比如胡地或快龙，速战速决才能最大化经验收益。如果遇到卡关，不妨先回头完成支线任务获取强化道具。
